Liikuntaneuvoja

Oskari Pekkala

Liikuntaneuvonta tarjoaa tukea, kannustusta sekä ohjausta kaiken ikäisille ja kuntoisille  liikunnan aloittamiseen.

Palvelut

3 kk tehopaketti

300 € / kk

Tehopaketti sopii sinulle kuntoilun vasta-alkaja, painonpudottaja tai tavoitteellisesti harjoitteleva, joka haluat harjoitella ammattilaisen ohjauksessa ja saavuttaa tavoitteesi.

Tehopaketti sisältää:

  • lähtötilanteen kartoitus & toimintasuunnitelman laatiminen
  • harjoitusohjelma sopimuskaudelle
  • ravinto-ohjaus & ruokavalio
  • ohjatut harjoitukset 12 kertaa
  • konsultointioikeus sähköpostitse/ puhelimitse (WhatsApp 24h tuki)
  • seuranta: alku-, väli- ja loppumittaukset sopimuskauden aikana ( paino, kehonosien mitat, rasvaprosentin mittaus)
Liikuntaneuvontapaketti
200 €

  • 2 x 45 min tapaamista ja 3 x 60min ohjausta

Liikuntaneuvonta tarjoaa tukea, kannustusta sekä ohjausta kaiken ikäisille ja kuntoisille liikunnan aloittamiseen. Liikuntaneuvonnassa mietimme yhdessä juuri sinulle sopivat liikuntamuodot ja aikataulut. Tarvittaessa myös ravintoneuvontaa sekä muita vinkkejä terveellisten elämäntapojen aloittamiseen.

 

Kun opit liikkumaan oikein, pääset tavoitteeseesi tehokkaammin ja nopeammin.

 

Liikunta- ja kuntosaliohjaus

160€ / 5 ohjauskertaa
Sisältää treeniohjelman ja ruokavalio-ohjeet

360€ / 10 ohjauskertaa
Sisältää treeniohjelman ja ruokavalio-ohjeet

40€ / 1 ohjauskerta
Sinulle, joka tarvitset vinkkejä ja tehoa treeneihin. Ei sisällä treeniohjelmaa eikä ruokavalio-ohjeita.

 

Ryhmäliikuntatuntien ohjaus sopimuksen mukaan, kysy tarjous!

Etävalmennus

Aloituskuukausi 200€, jatkossa 120€ / kk

  • Lähtötilanteen kartoitus ja toimintasuunnitelman laatiminen
  • Harjoitusohjelma sopimuskaudelle
  • Ravinto-ohjaus ja ruokavalio
  • Konsultointioikeus sähköpostitse / puhelimitse (WhatsApp 24h tuki) sekä tavoitteiden seuranta.

 

Kotitreeniohjelma

150€

Sisältää

  • Lähtötilanteen kartoitus ja toimintasuunnitelman laatiminen puhelimitse
  • 1 x 60 min ohjaamisen salilla
  • Treeniohjelma ja ruokavalio -ohjeet.

 

Kuka?

Oskari Pekkala

Liikuntaneuvoja

Olen 2017 valmistunut liikuntaneuvoja joka toimii Oulun seudulla ja lähikunnissa.

Liikunta-alalla olen työskennellyt yli 5 vuotta. Olen ohjannut monipuolisesti liikuntaa kaiken ikäisille; niin lapsille, aikuisille kuin erityisryhmille.

Motivoidun siitä, kun näen asiakkaan saavuttavan omat tavoitteensa ja saanut tekemään mahdottomasta mahdollista.

Tavoitteet ovat vain yhden klikkauksen päässä, ota yhteyttä!

3 + 7 =